co zrobić żeby

Gieniu mi tez nie wyskoczyl a mimo to strzyka . Pare miechow temu nawet nie wiem z jakiej przyczyny zaczal mnie bolec bark .Dosyc długo to trwalo .Musialem przeczekac az przejdzie ale naprzemian zimny i cieply prysznic mi pomagal i niezle sa nawet takie plastry rozgrzewajace . Ale tak czy siak musisz isc do lekarza , ja tez musialem z tym isc [...]

[...] powiedział seba czy pytka: 1-4 Anapolon 50-100-100-50 3-12 omka 750-1000mg ew (to już jak tobie pasuje ale musi być wysoka dawka żeby utrzymać ten przyrost po antku) możesz zrobić zejście propem i winsem 4 tygodnie i finito Od razu mówie, że retencja na tym cyklu będzie ogromna... aeroby musisz pilnować, 3-4 razy na tydzień po 30-40 minut to [...]

To co moge zrobic teraz, zeby z tych jaj co mam wycigac maksimum pracy?

Wow.. do takiej sylwetki to dużo żelastwa musisz dorzucić hehe 15 przysiadów bez ciężaru???? Raczej bez porządnego sprzętu to będzie ciężkie. Co możesz najlepszego zrobić to dipsy z obciążeniem i podciąganie z obciążeniem 2-3 serie po 5-8 powt i dokładamy obciążenia lub powt. No i dietka :) Żeby było łatwiej póki dodajesz powt i kg to dieta jest [...]

Co do tych cwiczen na psychike ktore opisal Michal M to uwazalbym z tym patrzeniem w oczy i robieniem grozniej miny .Jak by szedl jakis czlowiek ktory by sie na mnie dziwnie patrzyl do tego z grozna mina to albo bym padl ze smiechu albo ... Chyba mnie nie zrozumiales do konca, nie chodzi o to zeby lazic po ulicy z grozna mina, ta mine masz zrobic [...]

z tymi porami posiłków to możesz zrobić jak chcesz-możesz zachować układ diety lub,zależnie od pory treningu, przesuwać posiłki tak,żeby przed treningiem był rozpisany przedtreningowy,a po treningu po treningowy Skoro będzie rybka to ok,możesz też ewentualnie zmniejszyć ilość kurczaka w 3. czy 4.posiłku np.do 150g a podbić kalorie węglowodanami [...]

dzięki za rady chopy ostatnio wpadłem na taki pomysł, żeby zamiast staku kreatynowego zrobić cykl na mono+jabłczan. Tak sobie pomyślałem, ponieważ te dwie formy kreatyny najlepiej na mnie działały. Co o tym myślicie?

Super wyjasnione, dobra robota. Wnioskuje, ze progres mozna lub mierzy sie miara obciazenia (dokladania), przy zastoju od razu obcinam x powt i dalej leci progres. Rion wiadomo, ze najbardziej liczy sie technika wykonywanego czwiczenia lecz j/w progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 [...]

Co polecacie w takiej sytuacji zrobić? Nie mam tak hajsu, żeby łazić od endokrynologa do endokrynologa, bulić 200 zł za wizyty i jak się trafi to wyjść z receptą a jak nie to wyjść z niczym. Zamawiać z internetu i leczyć się na własną rękę a robić tylko badania z krwi? Bo symptomy jak były tak dalej się utrzymują i to jest masakra. Spotulniałem [...]

Sabzero na insuline można zrobic jakościową masę nie mówię tu o żyłach na brzuchu ale spokojnie mozna zadbać teraz skończyłem cykl 5tyg na max dawkach 3x 20iu humulinu R efekty? szkoda schodzić przy dużych dawkach saa i długich cyklach slin niezbędny dodatek jak masz w planach sporo mięsa i jak futurebody pisał 1,5kg mięsa u mnie leciało co [...]

[...] mojej masie każdy mówi że 3300 to odpowiednio albo nawet na 3500kcal mi dawali, ale ludzie ja tego przejść nie mogę i momentalnie wyglądam jak sumo, o co kaman? No to jak zrobić masę jak nie można tego przetrawić iw. Dodatku momentalnie zalewa? Dodatkowo idzie testosteron on podkręca metabizm, dodatkowo wpierdzielam Enzymy trawienne, [...]

ja tylko powiem tyle ze dla mnie to porażka ze ty waszysz tak malo na taki wzrost ! czlowieku jeeeeeeedz! conajmniej 10kg potrzebujesz zeby normalnie wygladac. Co do sprzetu dokup gryf/sztange z obciązeniem a tym duuuuzo mozna zrobic+drązek (ja kupilem za 10zl i mam 2 lata)

Jesteś młody i intensywne pakowanie na siłce może ci zrobić krzywdę, najlepiej prowadzić aktywny tryb życia - dużo sportów ogólnych, czy to piłka czy rowery, bieganie itp., sztuki walki. Trening domatora to też dobre wyjście. Jeżeli chcesz mieć siłownię, to musisz mieć przede wszystkim ławeczkę, gryf i ciężary. Hantle też się przydadzą, do tego [...]

A co powiecie na to, żeby zrobić sobie tydzień przerwy po czym zacząć robić trening dzielony?

[...] z 3 jajek, na obiad makaron z sosem pomidorowym i szynką, często jem coś na mleku, sery białe i nie ma znaczenia jak wygląda posiłek, bo efekt jest ten sam. Nie wiem czemu się tak dzieje, ale od pewnego czasu zauważyłem to, kiedyś myślałem ze porostu dużo jest a będąc na redukcji jem mało i wszystko wygląda tak samo. Nie wiem co mam z tym zrobić.

9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu /OK 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)/MOZESZ Z CHUDA SZYNECZKA TUDZIEŻ POLĘDWICZKĄ, BĄDŻ JAJKA, CZY JAJECZNICA 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) / PIERSI ZA DUZO! DAJ 150G, MOZESZ ZAMIENIC TO Z NP: [...]

[...] ale nie wiem sam. rozłuż sobie jakoś dietę na rzeźbę, a jeśli chodzi o pomki rób je pełne (do samego końca jak najniżej możesz) na krzesłach, jeśli masz na tyle siły żeby zrobić określoną ilość w określonych seriach (przez siebie lub przez kogoś) to po jakimś czasie niech ktoś położy Ci na plecach jakieś obciążenie (tylko żeby Cię pilnował [...]

[...] że najlepszy trening dla mnie to HST, jednak nie chce zmarnować potencjału SAA. Ten metax ma być raczej dodatkiem, niż głównym środkiem. Ma pozwolić trenować ciężej, zrobić większą progresję, a to ona przecież jest główną zasadą HST - jeśli nie to mnie poprawcie Jak ktoś ma cokolowiek to powiedzenia na ten temat - śmiało, chętnie [...]

cwicze juz prawie 2 i pół roku systematycznie staram sie nie robic nie planowanych dłuzszych przerw ostatnią jaka miałem to przawie cały kwiecien gdzyz byłem na przaktykach i nie miałem mozliwosci trningu a tak ogólnie staram sie nie zaniedbywac treningów. Przez ostatnie pół roku nie liczac tej przerwy trenowałem 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: [...]

I bolda i cypionat wez z atomika. Obecnie nie ma nic ciekawszego na rynku. Testexu elmu pewnie nie dostaniesz a jak juz to 30zl za 250mg to dosc sporo Te co napisalem wyzej sa dobrej jakosci i dzialaja tak jak pisze na butelkach Z tym ze zastanowil bym sie czy nie zrobic cypio polowe krocej a druga polowe zastapic propem zeby byl staly progres [...]